Психотерапевт Александр Велигура

Дипломированный врач-психотерапевт

Отзывы

Обо мне

фото

Дипломированный врач-психотерапевт: конфиденциально, индивидуальные, семейные, групповые сессии, онлайн или в Тюмени.
Стоимость от 3000р. Профессиональная помощь без лекарств.

Мои сильные черты:

  • практикую свыше 35 лет
  • высшее профильное образование по специальности психотерапия
  • индивидуальная, семейная, групповая психоаналитическая терапия (групп-анализ)
  • частный прием, конфиденциальность
  • профессиональная помощь без лекарств

Раз Вы читаете эти строки, скорее всего у вас сейчас не самый лёгкий период в жизни. Если утрачено доверие к людям, накопились взаимные претензии, обиды и отношения на грани расставания... Разладились взаимоотношения с родителями, близкими, конфликты в семье и на работе, испытываете чувства одиночества и неуверенности в себе. Преследуют страхи, навязчивые мысли и Вы впадаете в состояние безысходности, депрессии, в котором теряется смысл жизни. Вы растеряны, запутались и не знаете, как справиться с целым ворохом проблем!?
Не отчаивайтесь! Обращайтесь и я сделаю все от меня зависящее, чтобы Вам помочь. Я уверен, вместе мы сможем разобраться и найти пути их разрешения, прийти к желаемым для Вас результатам.

Если у вас остались какие-либо вопросы по поводу консультаций или подходящих вам методов психотерапии - вы можете заказать звонок, я вам перезвоню и отвечу на них лично

Заказать звонок

Проблемы, с которыми я работаю:

  • личностный кризис, состояние неуверенности, пониженная самооценка, конфликты, трудности в общении
  • панические атаки
  • депрессия
  • тревожные расстройства
  • фобические расстройства (социофобия, страх смерти, болезней, одиночества и др.)
  • психосоматика (работа с телом, с симптомами)
  • неврастения: снижение жизненного тонуса, нервное истощение
  • кризисы, конфликты в семье, а так же в отношениях с близкими родственниками: с родителями, детьми и иные проблемы пар и семей, в том числе созависимые отношения, сексуальные проблемы, болезненные расставания, неумение договариваться
  • пограничное расстройство личности
  • биполярное аффективное расстройство
  • невроз навязчивости (ОКР)

Я жду Вас, если вы решили изменить свою жизнь и готовы к глубокой, результативной работе. До встречи!

С чем я работаю

Профессиональная помощь при обсессивно-компульсивном расстройстве

фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации

ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) — психическое расстройство, сопровождающееся навязчивыми мыслями и идеями, от которых человек пытается избавиться, используя различные повторяющиеся ритуалы:

  • мытье рук
  • проверка электроприборов
  • закрывание-открывание дверей
  • синхронное выполнение движений и т.д.

Повторяющиеся действия могут быть очень утомительными, а устоявшаяся связь, позволяющая уменьшить проявления ОКР, укрепляется со временем и проявления болезни могут учащаться и стать более изнурительными. Подавление приступов ОКР, попытки их контролировать лишь усиливают тревожность человека, ухудшают его самочувствие и снижают качество жизни.

Профессиональная помощь при депрессии

фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации

Депрессию часто недооценивают, путая её с плохим настроением, усталостью на работе, проблемами в личной жизни. В каких случаях депрессия становится не временным снижением настроения, а проблемой и угрозой? А когда же человеку требуется профессиональная помощь?

Это больше про вопрос совокупности и степени выраженности характерных для депрессии симптомов. Самодиагностика в данном случае может быть очень опасна. В любом случае диагноз может поставить только квалифицированный специалист в этой области (психиатр или психотерапевт).

Разновидности депрессии:

  1. Психогенная депрессия развивается как реакция на психотравмирующие события.
  2. Эндогенная депрессия вызвана изменением уровня гормонов и нейромедиаторов.
  3. Экзогенная депрессия возникает при различных соматических заболеваниях, в результате поражения головного мозга и при употреблении психоактивных веществ
  4. Скрытая («маскированная») депрессия проявляется в виде соматического заболевания.

Признаки депрессии:

  1. Пониженное настроение, ощущение подавленности, длящееся более 14 дней.
  2. Потеря интереса к окружающему миру. Отсутствие желания ходить на работу или учёбу, заниматься хобби. Всё кажется бессмысленным и глупым.
  3. Возросшая утомляемость, чувство усталости и разбитости с утра, повышенная утомляемость в конце дня.
  4. Необоснованное чувство вины, пониженная самооценка, ощущение собственной ненужности.
  5. Плаксивость, раздражительность, резкие перепады настроения.
  6. Снижение внимания и концентрации.
  7. Снижение или отсутствие аппетита. Тяга к мучному и сладкому.
  8. Нарушения сна.
  9. Желание лежать в постели целый день.
  10. Суицидальные мысли.

Если вы обнаружили у себя признаки депрессии и самостоятельно справиться у вас с ней не получается, то вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью к специалисту. Вы с ним вместе разберётесь в причинах вашего депрессивного состояния и подберёте ту терапию, которая подойдёт именно в вашем конкретном случае.

Профессиональная помощь при БАР (биполярном аффективном расстройстве)

фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации

Биполярное аффективное расстройство(БАР),, является эндогенным психическим заболеванием, которое проявляется в виде маниакальных и депрессивных состояний, а иногда и смешанных. Между аффективными эпизодами существуют так называемые "светлые" интервалы, называемые интерфазой или интермиссией. В это время пациенты с БАР находятся в нормальном и здоровом психическом состоянии и чувствуют себя хорошо. Маниакальные и депрессивные эпизоды могут происходить без влияния внешних обстоятельств и сменять друг друга.

Во время маниакальной фазы проявляются следующие симптомы: завышенная оценка своих возможностей, эйфория, которая может продолжаться дни или даже недели, сниженная потребность во сне, бурная хаотичная деятельность, прилив сил и энергии, быстро сменяющиеся идеи, проявляющиеся в крайней говорливости, и бредовые мысли, которые могут быть абсолютно неадекватными. Человек может считать, что он управляет миром, судьбами людей, может влиять на глобальные события, происходящие в мире.

Признаки депрессивной фазы включают в себя следующие симптомы: пониженное настроение, ощущение подавленности, длящееся более 14 дней (при БАР настроение может быть снижено длительно на протяжении нескольких недель или месяцев); потеря интереса к окружающему миру, отсутствие желания заниматься работой, учебой или хобби, когда всё кажется бессмысленным и глупым; возросшая утомляемость, чувство усталости и разбитости с утра, повышенная утомляемость в конце дня; необоснованное чувство вины, пониженная самооценка и ощущение собственной ненужности, плаксивость и раздражительность, снижение концентрации внимания, снижение или отсутствие аппетита, нарушения сна, желание лежать в постели целый день и суицидальные мысли.

Фазы могут длиться от нескольких дней до 1,5-2 лет. (Гипо)маниакальные фазы в среднем в три раза короче депрессивных. Пациенты с биполярным аффективным расстройством проводят больше времени в депрессивной фазе, что существенно снижает качество их жизни, влияет на социальную адаптацию и личную жизнь. Кроме того, у пациентов с биполярным аффективным расстройством есть высокий риск самоубийства во время или после депрессивной фазы, особенно во время смены депрессивной фазы на маниакальную.

Лечение биполярного расстройства:

Хотя биполярное аффективное расстройство является хроническим заболеванием, его симптомы могут быть контролируемы при помощи правильно подобранной медикаментозной терапии и психотерапии. Для контроля симптомов могут применяться нормотимики, нейролептики и антидепрессанты, иногда в комплексе. Психотерапия, в свою очередь, может помочь пациентам улучшить их социальное и профессиональное функционирование, эффективнее справляться со стрессами, а также соблюдать режим приема лекарств.

Совладание со стрессовыми факторами является самой важной задачей психотерапии при БАР, так как пациенты с БАР воспринимают обычные стрессовые ситуации более остро. В психотерапии также уделяется внимание гармонизации сна, питанию и уровню активности пациента. Для пациентов с БАР часто показана семейная психотерапия, к которой привлекаются родственники пациента. На семейной психотерапии обсуждаются переживания самого пациента и его родственников по поводу эпизодов перепадов настроения, принятия заболевания и обучения навыкам контроля симптомов.

Профессиональная помощь при тревожных и фобических расстройствах

фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации

Наверное, нет в мире человека, который бы не испытывал тревогу. Тревога — это нормальная человеческая эмоция, она возникает как реакция на потенциальную реальную или мнимую опасность. Многие фобии и тревожные расстройства основаны на инстинкте самосохранения. Но где грань между нормальной тревогой и тревожным расстройством? Это определяется на первых (диагностических) сессиях с психотерапевтом.

Когда тревога становится слишком интенсивной или продолжительной и с ней невозможно справиться самостоятельно, человек нуждается в помощи. Раньше считалось, что тревожные расстройства можно вылечить только с помощью лекарств. Затем появились очень эффективные методы психотерапии. Какой метод подойдёт именно в вашем конкретном случае, станет понятно после диагностики вашего состояния.

Если тревога мешает вам жить нормальной жизнью, важно не затягивать и вовремя обращаться к психотерапевту. При отсутствии лечения тревожные расстройства переходят в хронические формы, и тогда их лечить гораздо труднее, или проявляются в виде импульсной тревоги-панических атак. Когда человек пережил несколько панических атак и обратился за помощью к психотерапевту, ему можно помочь быстрее и без использования медикаментов. Если человек страдает от повышенной тревоги на протяжении нескольких лет и перестал выходить из дома, лечение потребует гораздо больше времени, ресурсов и усилий со стороны пациента и психотерапевта.

Записывайтесь на консультацию, мы подберём для вас наиболее мягкий и эффективный метод психотерапии, который будет подходить именно вам.

Преодоление личностного кризиса

фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации

Личностный кризис, состояние неуверенности, пониженная самооценка, конфликты, трудности в общении.

Личностный кризис или кризис личности — состояние человека, при котором он не может реализовать или с трудом воплощает в жизнь свои замыслы. Такие состояния могут возникать в любой момент жизни в результате тех или иных сложных для человека обстоятельств, независимо от степени горовности к ним;
состояние неуверенности — невозможность принять решение, ощущение страха перед обстоятельствами, боязнь критики. Человек заранее считает, что люди отнесутся к нему недружественно;
пониженная самооценка — при этом занижается уровень своих возможностей, достоинств и положительных качеств. Часто люди с такой самооценкой нерешительны, отказываются от возможностей и заранее готовятся к худшему развитию событий; конфликты — при спорных ситуациях с участисм двух и более сторон, несогласии личности со сложившимися обстоятельствами может возникнуть конфликт - внешний или, при невозможности его разрешить- внутриличностный, ухудшающий состояние человека.
трудности в общении — сложности в коммуникации с другими людьми, которые могут возникать в результате различных обстоятельств, в том числе вышеперечисленных. Это может проявляться замкнутостью, избегающем поведении. В непосредственном общении - заиканием, «проглатыванием» слов, торопливой речью и другими признаками. Посещение психотерапевтических сеансов позволяет добраться до корня проблем и разрешить их.

Психологическая помощь подросткам

фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации

Подростковый возраст-период в жизни человека от 10 до 18 лет. Это один из критических переходных этапов в жизни человека, когда детство уже позади, а взрослость еще не наступила. Подростку, испытывающему различные страхи, тревоги, переживающему нередко чувство беспомощности и одиночества, злости, обиды бывает сложно выразить, высказать это в словах. Подросток еще не вполне способен адекватно оценить и проанализировать свое психическое состояние. Он не может адекватно донести его до родителей, учителей, четко сформулировав свои переживания. При этом зачастую он не находит понимания у своего окружения-людей старшего возраста: родных, близких, учителей. А подросткам, особенно в возрасте 10-14 лет крайне необходимы забота, понимание, поддержка и одобрение взрослых, чего они зачастую недополучают. В итоге может ухудшиться состояние здоровья, поведение подростка может стать не вполне адекватным, агрессивным или человек может избегать общения, ,,уйти в себя,,.

Если вы видите, что ваш ребенок:

  • стал часто задерживаться в школе, гулять допоздна
  • стал меньше есть или, напротив, находит в еде утешение
  • пришел домой с запахом алкоголя и/или сигарет
  • не желает ни с кем общаться и часто находится в подавленном состоянии
  • уходит от реальности, чрезмерно увлекшись интернетом, видеоиграми и т.п.
  • стал говорить об отчаянии и бессмысленности существования
  • не приемлет критику и резко агрессивно на нее реагирует
  • проявляет стремление навредить своему телу
  • не желает ходить в школу
  • грубит учителям и родным, сверстникам

Можете записаться на прием. Вначале сессия проходит совместно с родителями или с одним из них. Затем родители смогут подождать в фойе, чтобы наедине в доверительной обстановке подросток смог рассказать о тех проблемах которые его беспокоят. Затем опять вместе с родителями мы принимаем решение о продолжении консультаций: индивидуальных либо в формате семейной терапии. В своей работе я использую следующие методы: психоаналитическая терапия, КПТ, семейная системная терапия.

Психосоматика и телесные симптомы

фото с консультации

Привет, друзья! Сегодня я хотел бы поговорить с вами о такой интересной и актуальной теме, как психосоматика. Многие из нас, наверняка, слышали этот термин, но не всегда понимают его истинное значение. Давайте разберемся вместе!

Психосоматика – это взаимосвязь между психическим и физическим состоянием человека. В основе этой концепции лежит предположение о том, что наши эмоции, переживания и психические состояния могут влиять на наше физическое здоровье. Другими словами, наши мысли и чувства могут стать причиной различных физических симптомов и заболеваний.

Часто мы можем наблюдать, как стресс, тревога, депрессия и другие психические состояния сказываются на нашем организме. Например, постоянное напряжение и тревожность могут вызывать головные боли, расстройства пищеварения, проблемы со сном и даже серьезные заболевания, такие как язва желудка, астма или артрит.

Сила влияния психики на физиологию может быть обусловлена различными факторами, такими как наша индивидуальность, наш жизненный опыт, наши отношения с окружающими, а также наши внутренние конфликты и нерешенные проблемы. Именно здесь на помощь приходит психоаналитическая терапия.

Психоаналитическая терапия – это один из подходов в психотерапии, который помогает людям разобраться в своих внутренних конфликтах и нерешенных проблемах. Она основана на идее того, что наши неосознаваемые мысли, чувства и желания могут оказывать сильное влияние на наше поведение и физическое самочувствие.

В работе с психосоматикой психоаналитическая терапия помогает людям выявить и понять свои внутренние конфликты и нерешенные проблемы, которые могут быть связаны с прошлым опытом, детскими травмами, непроявленными эмоциями и другими факторами. Психотерапевт помогает клиенту разобраться в своих эмоциях, осознать свои неосознаваемые мысли и идентифицировать паттерны поведения, которые могут быть связаны с психосоматическими симптомами.

Как психотерапевт, я могу помочь вам разобраться в причинах появления ваших психосоматических симптомов и найти пути их преодоления, если эти симптомы мешают вам жить полноценной и счастливой жизнью. Совместно мы будем исследовать ваши внутренние конфликты, обсудим прошлые события, выявим нерешенные проблемы в настоящем. В ходе психотерапии вы будете учиться более здоровому способу реагирования на стресс и эмоции.

Психоаналитическая терапия – это процесс, требующий времени и терпения, но результаты могут быть весьма значимыми. Она помогает людям не только преодолеть психосоматические симптомы, но и лучше понять себя, улучшить качество жизни и достичь гармонии внутри себя.

Если вы сталкиваетесь с психосоматическими симптомами и хотите понять их причины, я готов быть рядом с вами и помочь вам на этом пути. Свяжитесь со мной, и мы вместе найдем решение!

Помните, ваше психическое здоровье и ваше физическое самочувствие тесно связаны. Забота о своем внутреннем мире и работа над своими эмоциями – это залог хорошего самочувствия и качественной жизни. Берегите себя и будьте здоровы!

Жду вас на моих сессиях психотерапии 🤗

Конфликты, трудности в общении

фото с консультации

Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами методом ненасильственного общения Маршалла Розенберга, который поможет нам минимизировать конфликты. Этот подход основывается на четырех этапах: наблюдение, чувства, потребности и просьба. Давайте разберемся, как использовать каждый из них.

Первый этап - наблюдение. Важно научиться наблюдать за ситуацией без оценок и суждений. Вместо того, чтобы говорить: "Ты всегда так делаешь!", сконцентрируйтесь на фактах и скажите: "Я заметил, что ты сделал это". Этот подход помогает избежать обвинений и перехода к общению на эмоциональном уровне.

Второй этап - чувства. После того, как вы описали ситуацию, поделитесь своими чувствами. Не стесняйтесь быть открытыми и искренними. Например, вы можете сказать: "Я чувствую себя разочарованным /испуганным". Это позволит собеседнику лучше понять ваше состояние и создаст атмосферу взаимопонимания.

Третий этап - потребности. Важно понять, какие потребности у вас не удовлетворены в данной ситуации. Например, вы можете сказать: "Я нуждаюсь в уважении/понимании/поддержке". Это поможет сосредоточиться на сути проблемы и найти возможности для взаимного удовлетворения потребностей.

Четвертый этап - просьба. После того, как вы поделились своими чувствами и потребностями, сформулируйте конкретную просьбу. Например, вы можете сказать: "Можешь ли ты поговорить со мной о своих ощущениях и потребностях?". Здесь важно быть конкретными и избегать неопределенных требований.

Используя этот метод, мы можем снизить уровень конфликтов в наших отношениях. Он помогает нам лучше понять друг друга, выразить свои чувства и потребности, а также найти взаимное согласие. Быть открытым и искренним в общении - это ключевой момент успеха.

Не забывайте, что ненасильственное общение - это процесс, требующий практики и терпения. Но с каждым разом вы будете все более уверены в своих навыках и сможете создать гармоничные и взаимопонимающие отношения.

Друзья, я надеюсь, что этот метод будет полезен для вас, и вы сможете применить его в своей жизни. Помните, что важно слушать друг друга, быть открытыми и искренними. Ведь только так мы сможем построить гармоничные отношения и избежать многочисленных конфликтов.

Если вам сложно это сделать самостоятельно, обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет вам научиться эффективному общению и решению конфликтов.

Не стоит бояться конфликтов. Они могут быть полезными, если мы умеем правильно их решать. Конфликты могут помочь нам узнать себя лучше, выработать границы и научиться отстаивать свои права и интересы.

Психотерапевт может помочь вам разобраться в себе и своих эмоциях. Часто конфликты и трудности в общении связаны с внутренними проблемами. Психотерапия позволяет разрешить эти проблемы и научиться лучше понимать себя и других людей. Она помогает развивать навыки эмоционального интеллекта, которые необходимы для успешного общения.

Желаю вам успехов в общении и взаимопонимании!
Жду вас на моих консультациях!

Неврастения: снижение жизненного тонуса, нервное истощение

фото с консультации

Неврастения – это распространенное психическое состояние, характеризующееся снижением жизненного тонуса и нервным истощением. В нашем быстром и полном стрессов мире всё больше людей сталкиваются с этой проблемой, которая оказывает негативное влияние на качество жизни и общее самочувствие. Неврастения может проявляться различными способами, от физических симптомов до эмоциональных расстройств.

Жизненный тонус олицетворяет нашу энергию, активность и способность к выполнению повседневных задач. Когда мы сталкиваемся с неврастенией, жизненный тонус снижается, что приводит к утомляемости, слабости и потере интереса ко многим аспектам жизни.

🔸️Одной из основных причин развития неврастении является высокий уровень стресса. Современная жизнь требует от нас постоянно быть в напряжении: работать до поздна, беспокоиться о финансовой стабильности, поддерживать социальные связи и так далее. В результате мы испытываем частые перегрузки эмоциональной системы, что может привести к неврастении.

🔸️Неврастения также может быть вызвана долгосрочным психическим напряжением. Например, постоянное чувство тревоги или беспокойства, связанное с работой или личными отношениями, может привести к истощению нервной системы и снижению жизненного тонуса.

👉 Симптомы неврастении могут включать: утомляемость, слабость, нарушение сна, раздражительность и потерю интереса ко многим аспектам жизни. Часто люди сталкиваются с трудностями в концентрации и принятии решений. Они также могут испытывать физические проявления неврастении, такие как головные боли, мышечные боли и расстройства пищеварения.

Лечение неврастении обычно включает комплексный подход. Психотерапия является одним из основных методов лечения. В рамках психотерапии пациент работает со специалистом для выявления корневых причин его состояния и разработки стратегий для повышения жизненного тонуса и снятия нервного истощения.

  1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Этот вид психотерапии основан на предположении о взаимосвязи между мыслями, эмоциями и поведением человека. При неврастении часто возникают отрицательные мысли об окружающем мире, самом себе или будущем. Целью КПТ является изменение таких деструктивных убеждений через анализ и переоценку негативных мыслей. Также в рамках этого подхода проводятся тренировки по разработке новых стратегий поведения для более адаптивной реакции на стрессовые ситуации.
  2. Психоаналитическая терапия: Она основывается на предположении о том, что причина неврастении может быть связана с неосознаваемыми психическими конфликтами и детскими травмами. В рамках этого подхода пациент обращает внимание на свои эмоции, фантазии и мечты, а также на отношения с окружающими людьми. Психотерапевт помогает разобраться в скрытых причинах неврастении и решить эти проблемы через осознание.
  3. Групповая терапия: Участие в групповой терапии может быть полезным для людей с неврастенией, поскольку они часто испытывают чувство изоляции и одиночества. В группе участники имеют возможность делиться своим опытом и узнавать новые способы решения проблем. Групповая терапия также помогает улучшить коммуникацию и развить социальные навыки.
  4. Релаксационные методы: Методы релаксации, такие как глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация или йога, могут быть полезными при лечении неврастении. Они помогают снять напряжение и стресс, улучшить сон и общее состояние человека. Психотерапевт может применять различные техники релаксации и помочь внедрить эти методы в повседневную жизнь.
  5. Поддержка окружения: Важно также учитывать значимость поддержки со стороны близких людей для успешного лечения неврастении. Психотерапевт может помочь установить контакт с членами семьи, чтобы они могли лучше понять проблему и оказать необходимую поддержку.

Психотерапия является ценным инструментом в лечении неврастении. Она помогает людям изменить своё мышление, поведение и эмоциональные реакции на стрессовые ситуации. Различные методы психотерапии могут быть комбинированы для достижения наилучших результатов.

Если вы столкнулись с этой проблемой, важно выбрать квалифицированного специалиста, который будет адаптировать методы терапии к вашим индивидуальным потребностям, чтобы помочь вам вернуть жизненный тонус и преодолеть нервное истощение.

Индивидуальная психотерапия

Первая консультация психотерапевта

фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации

Первая консультация — это знакомство двух людей: меня, специалиста и Вас. Вы сможете рассказать о сути тех проблем из-за которых пришлось обратиься. Важно при этом установить глубокий межличный контакт, сформировать начальный уровень взаимного доверия для того, чтобы мы вместе приняли решение будете ли вы ходить ко мне на сессии. Обсудим, какая помощь вам необходима: каков ваш запрос, каких результатов вы хотите, чтобы мы достигли? Вместе определим характер, объем и составим предварительный план дальнейшей совместной работы. Согласуем стоимость сессий, время, даты и формат последующих встреч.

*При заключении контракта на индивидуальную терапию, оплата за каждые 10 сессий (очно) — 45 000 ₽; (online) — 55 000 ₽

*При заключении контракта на семейную/парную терапию, оплата за каждые 10 сессий — 75 000 ₽

Повторный прием психотерапевта

фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации

Первые 2-3 сессии диагностические и необходимы для того, чтобы специалист мог глубже вникнуть в суть проблематики, подтвердить или опровергнуть первоначальные гипотезы относительно диагноза. Включают в себя установление рабочих доверительных межличностных отношений: формирование психотерапевтического альянса. Если это происходит, велики шансы на то, что наша дальнейшая совместная работа будет эффективной и плодотворной. Если нет, а так, хоть и редко бывает (ведь все мы люди и по каким-то причинам можем не подойти друг-другу), вы сможете обратиться к другому специалисту. Для того, чтобы достичь устойчивого, долгосрочного результата, как правило необходимо не менее 10-15 сессий.

Терапию, в зависимости от продолжительности можно разделить на краткосрочную - симптоматическую и длительную - глубинную.

🗸 краткосрочная — от 5 до 15 встреч помогает снять симптом (тревожность, раздражительность, бессонницу, панику и др.)
🗸 среднесрочная — количество встреч: от 15 до 30
🗸 долгосрочная —более 30 встреч.

*При заключении контракта на индивидуальную терапию, оплата за каждые 10 сессий (очно) — 45 000 ₽; (online) — 55 000 ₽

Повторная online консультация по Skype, WhatsApp, Viber

фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации

Консультироваться с психотерапевтом, психологом онлайн — это удобно. Сможете сохранить время, которое тратилось на сборы, дорогу, ожидание. Встреча проходит в комфортной домашней обстановке. Онлайн психотерапевтические консультации проводятся с использованием мобильной связи: WhatsApp, Viber, Skype, Zoom по предварительной записи.

VIP-консультация

фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации

Среди моих клиентов есть особая группа людей, я называю их VIP-персонами, у которых больше поводов обращаться к психологу, психотерапевту, чем у обычных людей.

Кто же может быть отнесен к категории VIP?

  • известный, публичный человек(актер, спортсмен, телеведущий)
  • государственный деятель
  • владелец или руководитель бизнеса

Для их образа жизни характерно:

  • повышенное нервное напряжение
  • нехватка времени
  • хронический стресс
  • запредельно высокий темп жизни
  • недостаток обычного человеческого общения

Особенности психологических услуг для VIP клиентов:

  • консультации возможны утром и в ночное время
  • консультации в выходные дни
  • возможность консультации на дому или в офисе
  • экспресс консультации: оnline и по телефону
  • время сессии от 50 минут до 4-х часов, по договоренности
  • возможность переносить сессии в любое время

Консультации с выездом на дом

фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации

При наличии физических ограничений или психологических проблем: тревожное расстройство, приступы паники, социофобия, ПТСР, биполярное расстройство и др. можно вызвать психотерапевта на дом. Прием в привычной обстановке помогает быстрее установить контакт между психотерапевтом клиентом, сформировать доверительные отношения. Специалист будет видеть реальные жизненные условия, среду в которой живет человек, а также окружение, родственников, что бывает важно при семейной терапии. Выезды осуществляются в пределах городской черты г. Тюмень.

Коучинг

фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации

Коучинг – особая форма консультирования, своего рода творческое партнерство. Это общение клиента и консультанта, в котором акцент делается на базовые психологические преимущества, сильные стороны личности клиента, а не на ошибки и неудачи. Задача коуча - определить, какие ресурсы есть у клиента, увидеть те эффективные жизненные стратегии, которыми он располагает, но по каким то причинам не пользуется. Это будет наша совместная работа, направленная на прояснение, формулирование, осознание и в итоге достижение ваших настоящих целей.

Семейная психотерапия

Семейная системная терапия

фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации

Что же делать, если рушится брак, разладились отношения с родителями, близкими, дети перестали слушаться? Но, если при этом оба супруга хотят сохранить семью, то на этот случай есть системная семейная терапия. Она имеет свои отличительные признаки, границы и объем. Условно ее можно разделить на следующие виды:

  • консультирование всей семьи (супружеской пары с детьми) с последующими, при необходимости, индивидуальными встречами
  • консультирование супругов индивидуальное, с возможными редкими совместными встречами
  • консультирование по вопросам детско-родительских взаимоотношений

*При заключении контракта на семейную/парную терапию, оплата за каждые 10 сессий — 75 000 ₽.

Групповая психотерапия

Психоаналитическая группа (групп-анализ) очно и заочно

фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации
фото с консультации

Работают две долгосрочные группы. Есть свободные места.

Группа N 1 по воскресеньям - с 17:00 до 18:30 по Мск заочно в Zoom.
Группа N 2 по четвергам с 19:00 до 20:30 по Тмн очно.

Приглашаем вас на психоаналическую группу, которая работает по методу групп-анализа, т.е. психоанализа через группу или посредством группы. На группе происходит живое общение, вербализация и исследование чувств, обмен мнениями и опытом, проработка детских психологических травм. Групп-анализ может применяться в комплексном лечении самых разнообразных психических расстройств (неврозы, психосоматические расстройства, хронические соматические заболевания и др.), а также здоровым людям, имеющим психологическое страдание, связанное с самым широким спектром проблем.

Эти группы для тех:

  • у кого есть трудности, проблемы в общении с людьми, выражающиеся в частых конфликтах, истериках, ссорах
  • кто испытывает эмоциональные проблемы: повышенную тревогу, перепады настроения, вспышки гнева
  • кто своё мнение ставит выше мнения других людей из-за чего не удается наладить диалог
  • кто избыточно зависит от мнения других людей, слишком доверяет им, а затем разочаровывается
  • у кого проблемы в семье, с родственниками: родителями, супругами, детьми, на всех уровнях: бытовом, финансовом, духовном
  • кому важно чтобы его поняли, услышали, кто хочет проявить, показать себя, но не решается из-за стеснительности, неуверенности, низкой самооценки
  • кто ищет опору в других, имея внутри себя богатый личностный потенциал, но не умеет его раскрыть, реализовать из-за сомнений, потери веры в себя
  • кто потерял доверие к людям, из-за чего стало тяжело открываться, выстраивать близкие доверительные отношения.

В результате групповой терапии Вы сможете:

  • пройти путь по исследованию себя, своего бессознательного (эмоций, событий из прошлого и детства, мотивов поведения, аспектов социального взаимодействия) в присутствии участников группы и ведущего
  • проработать ранние детские травмы
  • научиться лучше осознавать свои эмоции, чувства и свободно, экологично их выражать, не разрушая себя, отношения
  • быть способными не только слушать, но слышать и понимать других людей, их эмоции, а значит и бессознательные мотивы поведения
  • обрести чувство уверенности, самоценности, стать более эмоционально устойчивыми, самостоятельно справляться с тяжелыми эмоциональными состояниями
  • эффективнее справляется с конфликтами и противоречиями, вызванными как внутренними так и внешними обстоятельствами
  • дополнить имеющиеся поведенческие стратегии новыми более эффективными
  • лучше видеть и понимать групповые процессы и эффективно влиять на них (важно для руководителей).

Правила группы:

  • возраст и состав: от 18 лет; пол, религиозные, политические взгляды могут быть различными
  • конфиденциальности: истории участников, ситуация в группе не разглашаются вне группы, аудио и видеосъемка запрещены. Аудио и видеозапись во время группы запрещена
  • говорить, а не действовать: в группе все обсуждается только вербально – если есть желание что-то сделать, то это проговаривается и мы их (желания) анализируем (например, желание пить или курить может возникнуть в момент тревоги, как реакция на какое-либо событие). Мобильные телефоны должны быть отключены
  • запрещено покидать группу: выходить из кабинета, выключать видео, без серьезной причины. Запрещены физические контакты. При нарушении правил ведущий может отстранить участника от посешения группы на 3 месяца
  • свободно плавающей неструктурированной дискуссии: говорить все, что приходит в голову, что хочется в данный момент, задавать любые вопросы любому участнику (в том числе ведущему), озвучивать любые мысли, оценки происходящего, переживания, волнующие проблемы, эмоции, ощущения, фантазии, воспоминания, сновидения и т.д. или можете хранить молчание. Вмешательство ведущих в дискуссию минимально
  • прерывания терапии: на первых группах из-за повышенного стресса (общение с незнакомыми людьми) может усилиться тревога, раздражение и как следствие возникнуть желание покинуть группу. Рекомендуется обсудить эти переживания на группе (минимум 3 группы) и лишь затем принимать решение
  • завершения терапии: о решении выйти из группы надо предупредить участников заранее - за 3 сессии, в течение которых можно будет подвести итоги и проститься с группой
  • недопустимости: сексуальных и родственных отношений между участниками группы, близких дружеских контактов на период ведения группы (разрешены профессиональные взаимоотношения, совместная учеба - без обсуждения происходящего на группе). Отношения личного и делового характера между участниками группы не поддерживаются
  • правило одного микрофона (говорит кто-то один)
  • правила могут меняться (решение по их изменению принимают ведущие)
  • стоимость может меняться не более чем на 30% за раз.
  • пропуски оплачиваются.

Формат группы:

  • долгосрочная, полуоткрытая, от 6 до12 человек. В процессе работы к группе могут присоединяться новые участники вместо выбывших. Средний срок нахождения в группе для решения личностных проблем: 2 года
  • достаточное освещение (вас должно быть хорошо видно)
  • группы online проходят в ZOOM, необходим компьютер или ноутбук
  • группа N 1, ведущие: Велигура А.М. и Велигура Е.А. Стоимость участия - 3000р
  • группа N 2, ведущий: Велигура А.М. Стоимость участия – 3000р

Для участия в группе необходимо пройти предварительное интервью с ведущим, бесплатное - 30 минут и при необходимости 1 - 2 платные сессии.

Ведущие:

Велигура А.М.— дипломированный врач психотерапевт. Методы работы: психоаналитическая терапия (групп-анализ). Опыт практики: свыше 35 лет.

Велигура Е.А.— психолог, семейный психолог, КПТ терапевт, действительный член ОППЛ. Опыт практики: более 4 лет.

Мы ждем всех тех, кто хочет менять свою жизнь через изменения в себе и готов к длительной, глубокой, результативной работе.

Контакты для дополнительной информации и записи: Тел: +7(922) 044-64-54

Кинотерапия

фото с консультации

Выгодные отличия моей кинотерапии:

  • Опыт: более 10 лет участия, в том числе в роли ведущего кино-терапии и свыше 30 лет стажа в профессии.
  • Возможность выбора форматов группы: очно/заочно.

Заочная форма экономит время сессии, фокусируется на терапевтическом эффекте обсуждений, снижает себестоимость сессии исключая платный показ фильма, а очная форма позволяет акцентировать внимание на эффекте просмотра и живом общении в процессе обсуждения.

Формат и правила кинотерапии:

  • один раз в 2 недели, продолжительность сессии - 90 минут;
  • ведущий - психотерапевт Велигура Александр Михайлович;
  • стоимость для участников чата в telegram "Свобода быть собой"- 900₽, для участников групп-анализа - 750₽, для остальных -1500₽;
  • минимальное количество участников - пять человек;
  • участники вносят оплату заранее, чтобы забронировать место, последний день оплаты – вторник до 18:00 перед сессией кино-терапии;
  • если нет оплаты от пяти человек - сессия кино-терапии будет перенесена на вторник следующей недели, пока не будет набрано минимальное количество участников;
  • в процессе обсуждения желающие могут свободно высказывать мнение;
  • "одна радиостанция в эфире" - без прерываний участников;
  • насколько это возможно, участникам следует соблюдать этические нормы коммуникации;
  • желательно аргументировать высказанное мнение (в отличие от групп-анализа);
  • психотерапевт предлагает фильм, а иногда несколько вариантов - тогда запускается голосование в закрытом чате;

Образование

скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа скан документа

Контакты

telegram Связаться лично +7(922)-044-64-54

Россия, Тюмень, ул. Володарского 21, кабинет 506